Sin bichos, sin gérmenes, sin suciedad

Es muy importante la correcta limpieza del hogar para evitar que animalitos rastreros lo invadan y, sobre todo, contagien a tu familia… No temas, porque el Repelente de Citronela no solo mantiene los mantiene a raya, sino que también elimina a los virus y bacterias que estos pueden portar.

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Baño limpio, hogar contento

Sabemos que el cuidado de la salud de tu familia es importante para ti. Limpiar el baño puede ser tedioso, pero nosotros queremos apoyarte a cuidar de tu hogar por todo lo que vive en tu corazón

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Una escoba y un trapeador; todo lo que necesitas para una buena salud mental

“Las personas que viven en un hogar desordenado son más propensas a tener mayores niveles de estrés y, ultimadamente, a sufrir de depresión y ansiedad.”

Hacer la limpieza del hogar es una tarea que, en ocasiones, resulta tediosa. Sin embargo, debemos pensar en los grandes beneficios que esta actividad tiene para nuestra salud mental. Hay muchísima gente que para relajarse mira series de televisión completas o come tres litros de helado. Pero ¿qué crees? Resulta que barrer, trapear o lavar el baño son grandes alternativas para combatir el estrés. A continuación, te explicaremos cómo es que la limpieza del hogar beneficia a tu paz mental y emocional.

El impacto negativo del desorden y la suciedad en tu salud mental.

Imagínate esto. Tuviste un largo día de trabajo, el tráfico está espantoso, te duele la espalda, la cabeza, quieres aventar los zapatos, tirarte en tu cama o sillón y descansar… por fin, descansar. Pero ¡bum! Abres la puerta de tu casa y un olor a sope rancio te azota la nariz, tus calcetines se manchan del polvo en el suelo, hay una montaña de platos sin lavar en el fregadero y temes por la vida de tu perrijo o gatijo ante tanto desorden. ¡Qué imagen tan fea! ¿no? Definitivamente, no suena como el mejor lugar para relajarse.

Un estudio publicado en el 2010 por el Boletín de Personalidad y Psicología Social descubrió que las personas que viven en un hogar desordenado son más propensas a tener mayores niveles de estrés y, ultimadamente, a sufrir de depresión y ansiedad. De igual manera, el vivir en un ambiente sucio nos mantiene tan tensos que producimos una hormona conocida como cortisol que tiene la finalidad de combatir y reducir el estrés. Sin embargo, esta hormona nos hace tener antojos espantosos y terminamos comiendo por impulso. ¡Caray! ¡Acabamos gorditos, ansiosos y estresados por no querer limpiar!

Vivir en un hogar descuidado y desorganizado genera muchos problemas para la concentración. La Universidad de Princeton analizó que cuando nuestro campo visual se ve atiborrado de objetos y de suciedad, nos genera una sensación de agobio. También, aumenta la tensión y la confusión a tal grado que ya no podemos concentrarnos en nuestras actividades diarias. Así que, si has sentido que no te va muy bien en el home office o en tus clases en línea, es muy probable que tu cerebro se sienta abrumado por el desorden a tu alrededor.

Beneficios de la limpieza para la salud mental

Ahora, platiquemos un poco del beneficio que te aporta el aseo de tu hogar.

Sí, siempre lo pensaste y hoy te lo confirmamos. La limpieza del hogar sí cuenta como ejercicio. De hecho, treinta minutos diarios de labores domésticos te mantienen físicamente activo y reducen considerablemente la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares como hipertensión y hasta infartos. Adicionalmente, la actividad física reduce el cortisol y aumenta las endorfinas generando bienestar y placer de manera natural sin necesidad de sustancias médicas o adictivas.

Además, ¿quién dijo que el quehacer no es una forma de meditación? Pues, ¿has oído hablar del mindfulness? Se refiere al estado de conciencia plena en el que cultivamos el arte de estar aquí y ahora disfrutando de lo que hacemos en este preciso momento, felices como lombrices y sin preocuparnos por el ayer o por el mañana. Entonces, mientras haces tus deberes hogareños como desinfectar el super o trapear los pisos, puedes generar un estado de mindfulness.

 En el 2015, el Dr Adam Hanley comprobó que aquellas personas que realizaban las tareas del hogar con mindfulness obtenían una sensación de paz y tranquilidad. ¿Cómo lo lograron? Pues, estos individuos se enfocaron en el olor de los productos que utilizaban, el cuidado con el que realizaban la limpieza y mantuvieron una respiración calmada y consciente. Tal era su tranquilidad que confesaron haber llegado a un punto en el que dejaron de pensar en todo lo que les agobiaba. De hecho, no pensaban en nada, el estrés desaparecía y su humor mejoraba considerablemente.

En conclusión, podemos afirmar que la limpieza del hogar contribuye enormemente a la salud mental. Sí, a veces puede dar pereza agarrar la escoba y el trapeador, pero tómalo como un acto de amor propio. No necesitas dedicarle mucho tiempo, como hemos dicho, unos cuantos minutos al día evitará que se te acumulen los deberes y la grasita en la cintura. Pero, recuerda, que un ambiente limpio es un ambiente sano. Queremos que limpiar para tí sea un ritual que te llene de tranquilidad y que te haga disfrutar de proteger tu lugar feliz.




Bibliografía

A Lear, Scott, Weihong Hu, Sumathy Rangarajan, Danijela Gasevic, et al. “The effect of physical activity on mortality and cardiovascular disease in 130000 people from 17 high-income, middle-income, and low-income countries: the PURE study” en The Lancet versión en línea, 2017, vol. 390, no. 10113, pp. 2643 – 2654. Recuperado el 29 de abril del 2021 de https://www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2817%2931634-3

Fernández, John, “Datos acerca del cortisol: la hormona que combate el estrés ayuda a mantener saludable el metabolismo y el sistema inmunológico” en Baptist Health South Florida versión en línea, publicado el 27 de agosto del 2020. Recuperado el 29 de abril del 2021 de https://baptisthealth.net/baptist-health-news/es/datos-acerca-del-cortisol-la-hormona-que-combate-el-estres-ayuda-a-mantener-saludable-el-metabolismo-y-el-sistema-inmunologico/#:~:text=Lorenzo%3A%20%E2%80%9CLos%20estudios%20han%20demostrado,en%20az%C3%BAcar%20y%20en%20grasa)

Hanley, A.W, A.R. Warner, V.M. Dehili et al. “Washing Dishes to Wash the Dishes: Brief Instruction in an Informal Mindfulness Practice” Mindfulness, 2015, vol. 6 pp. 1095–1103.

McMains, Stephanie y Sabine Kastner, “Interactions of Top-Down and Bottom-Up mechanisms in Human Visual Cortex” en Journal of neuroscience, enero 2011, no. 31, vol. 2 pp. 594-596.

Moñivas, Agustín, Gustavo García-Diex y Rafael García-De-Silva, “Mindfulness (atención plena): concepto y teoría” en Portularia, 2012, Vol. 12, pp. 83-89.

Saxbe D.E y R. Repetti. “No place like home: home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol” en Personality and Social Psychology Bulletin, 2010, no. 36, vol. 71–81.

Sanchez Mora, Carmen y María Emilia Beyer, “Las Endorfinas” en ¿Cómo ves?, Universidad Nacional Autónoma de México, abril 2001, no. 29, pp. 10-14. Disponible en: http://www.comoves.unam.mx/assets/revista/29/las-endorfinas.pdf

Qué hacer cuando las manchas se vuelven can-ijas

“La salud de tu familia y la limpieza de tu hogar son elementales pero difíciles de empatar con las travesuras de tus perritos y gatitos. Aquí te damos unos consejitos de limpieza para que puedas disfrutar de tus suaves compañeros sin preocupaciones ni temores”.

Una de las cosas más bonitas de esta vida es llegar a casa y que te reciban con cariño las patitas de tu gatito o perrito. Nuestras mascotas son grandes compañeros que nos dan mucho amor e inolvidables momentos de alegría. Un estudio en Japón comprobó que la interacción con nuestras mascotas ayuda a generar más oxitocina y nos ayuda a sentirnos más calmados y animados.[1] Además, si tienes hijos, la compañía peluda ayuda a generar mejores habilidades sociales y cognitivas en tus pequeños.[2]

¡Sí! ¡Tener mascotas es genial! Pero, la salud de tu familia y la limpieza de tu hogar son elementales y pueden ser difíciles de empatar con las travesuras de tus perritos y gatitos. Aquí te damos unos consejitos de limpieza para que puedas disfrutar de tus suaves compañeros sin preocupaciones ni temores.

Limpia sus tazones de comida y sus juguetes

Los perritos y gatitos son curiosos y exploradores por naturaleza. Utilizan su naricita para conocer el mundo y es muy probable que exploren en los lugares menos limpios de tu casa o tu patio. Esto puede generar que muchas baterías se acumulen en la boca de tu mascota haciéndola más susceptible a padecer enfermedades.[3]

¡No te preocupes! Limpia profundamente los juguetes y tazones de comida y agua de tu mascota con el Repelente de Citronela, no es tóxico y protege a tu perrito o gatito. Además, evitará que las hormiguitas hagan un buffet con la comida de tu mascota.

Elimina los malos olores

Imagínate que quieres reunirte con tus amigos y familia en casa, pero el olor de tus perrijos y gatijos te hace cambiar de opinión. Amamos mucho a nuestras mascotas, pero no evita que puedan dejar un olor muy penetrante y desagradable en tu hogar.

Además de bañar a tu mascota cada quince días te recomendamos que limpies los pisos y superficies de tu hogar con el Multilimpiador Desinfectante y Bactericida para eliminar malos olores, no solo disfrazarlos, limpiar y desinfectar a profundidad todo tu hogar.

¡No más manchitas de patitas!

Como dijimos, los perritos y gatitos son juguetones y exploradores por naturaleza. Sin embargo, su espíritu aventurero no considera lo difícil que puede ser sacar las manchas de lodo o tierra de los muebles y de la ropa. Sin problemas, rocía un poco del Desengrasante Multiusos sobre las manchas que tu mascota haya dejado en tu ropa y en tus muebles. Deja reposar por unos cinco minutitos y, después, lava en tu lavadora o a mano ¡esas manchas desaparecerán en un dos por tres!

Superficies limpias y libres de bacterias

Es muy común que escuchemos a una persona decir que es alérgico o alérgica a los gatos o perros. No es por ser payasos, pero, es verdad, muchas infecciones y enfermedades son transmitidas de los animales a las personas.

Tus mascotas pueden ser portadores de bacterias como la Salmonella y la Eschericha Coli que pueden ocasionar enfermedades como fiebre, vómitos, diarrea, infecciones de vías urinarias y gastroenteritis.[4][5][6] Es por ello que te recomendamos limpiar todas las superficies que comúnmente entran en contacto tus mascotas y desinfectar sus juguetes, cepillos, su cajita de arena, etc, una vez a la semana con el Multilimpiador Desinfectante y Bacterida.

Creemos que el amor y el concepto de familia se ha modificado y se ha expandido tanto que ahora incluye muchas formas de compañía. Entendemos que el cariño y el amor incondicional que te dan tus mascotas es esencial para ti. Lo sabemos y queremos proteger tu hogar por lo que hay en tu corazón.

Protege tu lugar feliz.




Bibliografía

BBC Mundo, “¿Debemos dejar que nuestro perro o gato nos bese la cara?” en BBC Mundo versión en línea, publicado el 31 de octubre del 2016 en https://www.bbc.com/mundo/noticias-37824087#:~:text=Entre%20las%20bacterias%20zoon%C3%B3ticas%20m%C3%A1s,coli%20y%20campylobacter.&text=la%20imagen%2C%20Thinkstock-,Pie%20de%20foto%2C,que%20pueden%20transmitirse%20por%20animales. Recuperado el 13 de mayo del 2021.

Bush, Larry, “Infecciones por Salmonella” en Manual MDS, publicado en febrero 2020 en https://www.msdmanuals.com/es-mx/hogar/infecciones/infecciones-bacterianas-bacterias-gramnegativas/infecciones-por-salmonella#:~:text=las%20bacterias%20Salmonella%20causan%20varios,tifoidea%2C%20una%20infecci%C3%B3n%20m%C3%A1s%20grave. Recuperado el 13 de mayo del 2021.

Bush, Larry y María T. Vázquez-Pertejo, “Infecciones por Escherichia coli” en Manual MSD, publicado en febrero 2020 en https://www.msdmanuals.com/es-mx/professional/enfermedades-infecciosas/bacilos-gramnegativos/infecciones-por-escherichia-coli recuperado el 13 de mayo 2021.

Dillner, Luisa “Should I let my dog lick my face?” en The Guardian versión en línea publicado el 31 de octubre del 2016 en https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/oct/31/should-i-let-my-dog-lick-my-face. Recuperado el 12 de mayo del 2021.

Herzog, Hal, “Why kids with pets are better off” en Psychology today versión en línea, publicado el 12 de julio del 2017 en https://www.psychologytoday.com/us/blog/animals-and-us/201707/why-kids-pets-are-better recuperado el 12 d e mayo del 2021.

Nagasawa, Miho, Takefumi Kikusui, Tatsushi Onaka y Mitsuaki Ohta, “Dog’s gaze at its owner increases owner’s urinary oxytocin during social interaction” en Hormones and Behaviour, marzo 2009, vol. 55, no. 3, pp. 434-441.

Divide y limpiarás

El concepto familia ha cambiado con el paso de los años. A principios del siglo XX, solo se consideraba el modelo de la familia tradicional, pero en los últimos años se ha estirado hasta cubrir todas las formas de vínculos. Familias con un papá y una mamá, con dos papás o dos mamás, de papá o mamá solteros, de padres separados, de solo hermanos o hermanas, de dos o más amigos, de una persona con perros y/o gatos, de roomies, de una pareja joven del mismo sexo o no, de un matrimonio sin hijos y muchas plantas, en fin. La familia ha cambiado tanto que ha llegado a abarcar todas las clases de amor, respeto y compañía.

Algo que no ha cambiado es la necesidad de mantener la casa limpia y radiante. Naturalmente, se necesita de grandes productos, como los nuestros, para poder cuidar de tu hogar y proteger a las personas que te importan. Pero, tareas titánicas como pisos rechinantes, estufas limpias y baños libre de sarro, requieren del apoyo de todos. Compartir los deberes del hogar resulta muy positivo para construir una relación cordial y amistosa con quienes compartes tu espacio. Aquí te comentamos porqué:

  • 1. Platos limpios, amor sucio
    En el 2010, un estudio confirmó que aquellas parejas que no limpiaban sus hogares tenían muchísimos más problemas de llevar una vida sexual satisfactoria que las que mantenían sus casas organizadas. La terapeuta sexual, Emily deAyala, explica que aquellas mujeres que experimentan un ambiente limpio, son más propensas a tener iniciativa sexual y a sentirse relajadas. Por su parte, Doug Braun-Harvey, también terapeuta, comentó que cuando las parejas hacen juntos los deberes de limpieza, lavar los platos por ejemplo, pueden activar sensaciones cinestésicas que recuerdan la actividad sexual con su pareja aumentando la pasión. Entonces, si quieres poner las cosas candentes con tu amorcito, recuerda que la limpieza es el primer paso. Tu pareja lo puede considerar como un increíble juego previo si existen coqueteos y palabras candentes.
  • 2. Acercamiento emocional
    ¿No te ha pasado que mientras lavas platos o tiendes la ropa con alguien, los chismes y pláticas fluyen mejor? Pues, la limpieza otorga una gran oportunidad para acercarte emocionalmente con las personas con las que vives. El hecho de cuidar de tu hogar con tus roomies o tu familia hace que compartas un sentimiento de pertenencia creando un ambiente de confianza. Hacer el quehacer de manera grupal puede otorgar un momento para escuchar a otras personas, sus problemas y aventuras, y viceversa haciendo más ameno un deber tedioso.
  • 3. Deconstrucción de los estereotipos de género
    La pandemia, el enclaustramiento y la participación laboral femenina han hecho ver que el cuidado del hogar no se basa en percepciones de género sino en el apoyo igualitario de todos los integrantes del hogar.
    Académicos de la Universidad Complutense de Madrid comprobaron que la división de tareas en casa de parejas heterosexuales está basada en estereotipos de género. Es decir, las parejas se dividen las tareas de acuerdo con la idea de “para qué son más útiles o mejores”. Por ejemplo, las mujeres cuidan de los hijos ya que se perciben más sensibles y cuidadosas, mientras que los hombres deben de hacer el trabajo pesado como arreglar las tuberías o cortar el césped porque, físicamente, son más fuertes. Aunque todavía falta mucho para alcanzar la igualdad de género, las percepciones sobre los deberes en casa se están transformado. Muchas parejas heterosexuales afirman que los hombres se han involucrado más en el cuidado y limpieza del hogar en la última década. Sin embargo, las parejas homosexuales desmienten este argumento. Las parejas del mismo sexo viven en mayor armonía y entendimiento que las heterosexuales ya que, de manera igualitaria, dividen tareas basándose en la comunicación y negociación sin reparar en aptitudes de género.
    Así que, la división de tareas del hogar de manera igualitaria ayuda a deconstruir las percepciones de género y a enseñar a tus hijos, en caso de tener, a ver el mundo de manera más justa, responsable y equitativa.
  • 4. Valores y enseñanzas a los más pequeños
    La pandemia, el enclaustramiento y la participación laboral femenina han hecho ver que el cuidado del hogar no se basa en percepciones de género sino en el apoyo igualitario de todos los integrantes del hogar.
    Ya comentamos que la división de tareas libre de etiquetas de género puede enseñar a los más pequeños a crecer y a vivir sin estereotipos. No obstante, hay muchos más valores que puedes inculcarles a tus hijos e hijas a partir de la limpieza. Por ejemplo, en primer lugar, mantener un cuarto limpio puede enseñarles el valor de la responsabilidad y el orden. La división de tareas inculcará la costumbre del trabajo en equipo. Y, finalmente, las cualidades de organización que pueden aprender de un hogar con tareas compartidas pueden enseñarle sobre administración y liderazgo.

No importa cuál es el tipo de familia en el que vivas, nosotros creemos que compartir las tareas del hogar de manera justa, equitativa y por medio de la comunicación, no solo mantendrá tu casa limpia, sino que emanará un ambiente de paz y cordialidad. Cuidar y fomentar tus relaciones en casa también es proteger tu lugar feliz.

Bibliografía

Cain Miller, Claire, “How Same-Sex Couples Divide Chores, and what it reveals about modern parenting” en the New York Times versión en línea publicado el 16 de mayo del 2018 disponible en: https://www.nytimes.com/2018/05/16/upshot/same-sex-couples-divide-chores-much-more-evenly-until-they-become-parents.html Recuperado el 02 de marzo de 2021.

Gattuso, Regina, “Why LGBTQ couples split household tasks more equally” en BBC versión en línea, publicado el 10 de marzo del 2021 en https://www.bbc.com/worklife/article/20210309-why-lgbtq-couples-split-household-tasks-more-equally Recuperado el 02 de mayo del 2021.

Fernández, Juan, M. Ángeles Quiroga, Sergio Escorial y Jesús Privado, “The gendered division of housework” en Psicothema, 2016, Vol. 28, No. 2, pp. 130-136.

Headen, Irene, “Gender revolution and the restabilization of family life” en Council of contemporary families versión en línea publicado el 25 de Agosto del 2015 en https://contemporaryfamilies.org/gender-restabilization/ recuperado el 3 de mayo del 2021.

Kerner, Ian, “Compartir las tareas domésticas hace más felices a las parejas” en Expansión versión en línea, publicado el 27 de mayo 2018, disponible en: https://expansion.mx/tendencias/2018/05/24/compartir-las-tareas-domesticas-hace-mas-felices-a-las-parejas. Recuperado el 02 de mayo del 2021.

L. Carlson, Daniel, Richard J. Petts y Joanna R. Pepin, “Men and women agree: During the COVID-19 Pandemic Men are doing more at home”, en Council of contemporary families versión en línea, mayo 20, 2020, disponible en: https://contemporaryfamilies.org/covid-couples-division-of-labor/ Recuperado el 01 de mayo del 2021.

Ravencscraft, Eric, “Share the housework evenly to keep your relationship healthy” en LifeHacker publicado el 1 de julio del 2016 en https://lifehacker.com/keep-your-relationship-healthy-by-sharing-the-housework-1751540122 Recuperado el 03 de mayo del 2021

Saxbe D.E y R. Repetti. “No place like home: home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol” en Personality and Social Psychology Bulletin, 2010, vol. 36, pp. 71–81.