Sin bichos, sin gérmenes, sin suciedad

Es muy importante la correcta limpieza del hogar para evitar que animalitos rastreros lo invadan y, sobre todo, contagien a tu familia… No temas, porque el Repelente de Citronela no solo mantiene los mantiene a raya, sino que también elimina a los virus y bacterias que estos pueden portar.

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Baño limpio, hogar contento

Sabemos que el cuidado de la salud de tu familia es importante para ti. Limpiar el baño puede ser tedioso, pero nosotros queremos apoyarte a cuidar de tu hogar por todo lo que vive en tu corazón

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Una escoba y un trapeador; todo lo que necesitas para una buena salud mental

“Las personas que viven en un hogar desordenado son más propensas a tener mayores niveles de estrés y, ultimadamente, a sufrir de depresión y ansiedad.”

Hacer la limpieza del hogar es una tarea que, en ocasiones, resulta tediosa. Sin embargo, debemos pensar en los grandes beneficios que esta actividad tiene para nuestra salud mental. Hay muchísima gente que para relajarse mira series de televisión completas o come tres litros de helado. Pero ¿qué crees? Resulta que barrer, trapear o lavar el baño son grandes alternativas para combatir el estrés. A continuación, te explicaremos cómo es que la limpieza del hogar beneficia a tu paz mental y emocional.

El impacto negativo del desorden y la suciedad en tu salud mental.

Imagínate esto. Tuviste un largo día de trabajo, el tráfico está espantoso, te duele la espalda, la cabeza, quieres aventar los zapatos, tirarte en tu cama o sillón y descansar… por fin, descansar. Pero ¡bum! Abres la puerta de tu casa y un olor a sope rancio te azota la nariz, tus calcetines se manchan del polvo en el suelo, hay una montaña de platos sin lavar en el fregadero y temes por la vida de tu perrijo o gatijo ante tanto desorden. ¡Qué imagen tan fea! ¿no? Definitivamente, no suena como el mejor lugar para relajarse.

Un estudio publicado en el 2010 por el Boletín de Personalidad y Psicología Social descubrió que las personas que viven en un hogar desordenado son más propensas a tener mayores niveles de estrés y, ultimadamente, a sufrir de depresión y ansiedad. De igual manera, el vivir en un ambiente sucio nos mantiene tan tensos que producimos una hormona conocida como cortisol que tiene la finalidad de combatir y reducir el estrés. Sin embargo, esta hormona nos hace tener antojos espantosos y terminamos comiendo por impulso. ¡Caray! ¡Acabamos gorditos, ansiosos y estresados por no querer limpiar!

Vivir en un hogar descuidado y desorganizado genera muchos problemas para la concentración. La Universidad de Princeton analizó que cuando nuestro campo visual se ve atiborrado de objetos y de suciedad, nos genera una sensación de agobio. También, aumenta la tensión y la confusión a tal grado que ya no podemos concentrarnos en nuestras actividades diarias. Así que, si has sentido que no te va muy bien en el home office o en tus clases en línea, es muy probable que tu cerebro se sienta abrumado por el desorden a tu alrededor.

Beneficios de la limpieza para la salud mental

Ahora, platiquemos un poco del beneficio que te aporta el aseo de tu hogar.

Sí, siempre lo pensaste y hoy te lo confirmamos. La limpieza del hogar sí cuenta como ejercicio. De hecho, treinta minutos diarios de labores domésticos te mantienen físicamente activo y reducen considerablemente la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares como hipertensión y hasta infartos. Adicionalmente, la actividad física reduce el cortisol y aumenta las endorfinas generando bienestar y placer de manera natural sin necesidad de sustancias médicas o adictivas.

Además, ¿quién dijo que el quehacer no es una forma de meditación? Pues, ¿has oído hablar del mindfulness? Se refiere al estado de conciencia plena en el que cultivamos el arte de estar aquí y ahora disfrutando de lo que hacemos en este preciso momento, felices como lombrices y sin preocuparnos por el ayer o por el mañana. Entonces, mientras haces tus deberes hogareños como desinfectar el super o trapear los pisos, puedes generar un estado de mindfulness.

 En el 2015, el Dr Adam Hanley comprobó que aquellas personas que realizaban las tareas del hogar con mindfulness obtenían una sensación de paz y tranquilidad. ¿Cómo lo lograron? Pues, estos individuos se enfocaron en el olor de los productos que utilizaban, el cuidado con el que realizaban la limpieza y mantuvieron una respiración calmada y consciente. Tal era su tranquilidad que confesaron haber llegado a un punto en el que dejaron de pensar en todo lo que les agobiaba. De hecho, no pensaban en nada, el estrés desaparecía y su humor mejoraba considerablemente.

En conclusión, podemos afirmar que la limpieza del hogar contribuye enormemente a la salud mental. Sí, a veces puede dar pereza agarrar la escoba y el trapeador, pero tómalo como un acto de amor propio. No necesitas dedicarle mucho tiempo, como hemos dicho, unos cuantos minutos al día evitará que se te acumulen los deberes y la grasita en la cintura. Pero, recuerda, que un ambiente limpio es un ambiente sano. Queremos que limpiar para tí sea un ritual que te llene de tranquilidad y que te haga disfrutar de proteger tu lugar feliz.




Bibliografía

A Lear, Scott, Weihong Hu, Sumathy Rangarajan, Danijela Gasevic, et al. “The effect of physical activity on mortality and cardiovascular disease in 130000 people from 17 high-income, middle-income, and low-income countries: the PURE study” en The Lancet versión en línea, 2017, vol. 390, no. 10113, pp. 2643 – 2654. Recuperado el 29 de abril del 2021 de https://www.thelancet.com/action/showPdf?pii=S0140-6736%2817%2931634-3

Fernández, John, “Datos acerca del cortisol: la hormona que combate el estrés ayuda a mantener saludable el metabolismo y el sistema inmunológico” en Baptist Health South Florida versión en línea, publicado el 27 de agosto del 2020. Recuperado el 29 de abril del 2021 de https://baptisthealth.net/baptist-health-news/es/datos-acerca-del-cortisol-la-hormona-que-combate-el-estres-ayuda-a-mantener-saludable-el-metabolismo-y-el-sistema-inmunologico/#:~:text=Lorenzo%3A%20%E2%80%9CLos%20estudios%20han%20demostrado,en%20az%C3%BAcar%20y%20en%20grasa)

Hanley, A.W, A.R. Warner, V.M. Dehili et al. “Washing Dishes to Wash the Dishes: Brief Instruction in an Informal Mindfulness Practice” Mindfulness, 2015, vol. 6 pp. 1095–1103.

McMains, Stephanie y Sabine Kastner, “Interactions of Top-Down and Bottom-Up mechanisms in Human Visual Cortex” en Journal of neuroscience, enero 2011, no. 31, vol. 2 pp. 594-596.

Moñivas, Agustín, Gustavo García-Diex y Rafael García-De-Silva, “Mindfulness (atención plena): concepto y teoría” en Portularia, 2012, Vol. 12, pp. 83-89.

Saxbe D.E y R. Repetti. “No place like home: home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol” en Personality and Social Psychology Bulletin, 2010, no. 36, vol. 71–81.

Sanchez Mora, Carmen y María Emilia Beyer, “Las Endorfinas” en ¿Cómo ves?, Universidad Nacional Autónoma de México, abril 2001, no. 29, pp. 10-14. Disponible en: http://www.comoves.unam.mx/assets/revista/29/las-endorfinas.pdf

Qué hacer cuando las manchas se vuelven can-ijas

“La salud de tu familia y la limpieza de tu hogar son elementales pero difíciles de empatar con las travesuras de tus perritos y gatitos. Aquí te damos unos consejitos de limpieza para que puedas disfrutar de tus suaves compañeros sin preocupaciones ni temores”.

Una de las cosas más bonitas de esta vida es llegar a casa y que te reciban con cariño las patitas de tu gatito o perrito. Nuestras mascotas son grandes compañeros que nos dan mucho amor e inolvidables momentos de alegría. Un estudio en Japón comprobó que la interacción con nuestras mascotas ayuda a generar más oxitocina y nos ayuda a sentirnos más calmados y animados.[1] Además, si tienes hijos, la compañía peluda ayuda a generar mejores habilidades sociales y cognitivas en tus pequeños.[2]

¡Sí! ¡Tener mascotas es genial! Pero, la salud de tu familia y la limpieza de tu hogar son elementales y pueden ser difíciles de empatar con las travesuras de tus perritos y gatitos. Aquí te damos unos consejitos de limpieza para que puedas disfrutar de tus suaves compañeros sin preocupaciones ni temores.

Limpia sus tazones de comida y sus juguetes

Los perritos y gatitos son curiosos y exploradores por naturaleza. Utilizan su naricita para conocer el mundo y es muy probable que exploren en los lugares menos limpios de tu casa o tu patio. Esto puede generar que muchas baterías se acumulen en la boca de tu mascota haciéndola más susceptible a padecer enfermedades.[3]

¡No te preocupes! Limpia profundamente los juguetes y tazones de comida y agua de tu mascota con el Repelente de Citronela, no es tóxico y protege a tu perrito o gatito. Además, evitará que las hormiguitas hagan un buffet con la comida de tu mascota.

Elimina los malos olores

Imagínate que quieres reunirte con tus amigos y familia en casa, pero el olor de tus perrijos y gatijos te hace cambiar de opinión. Amamos mucho a nuestras mascotas, pero no evita que puedan dejar un olor muy penetrante y desagradable en tu hogar.

Además de bañar a tu mascota cada quince días te recomendamos que limpies los pisos y superficies de tu hogar con el Multilimpiador Desinfectante y Bactericida para eliminar malos olores, no solo disfrazarlos, limpiar y desinfectar a profundidad todo tu hogar.

¡No más manchitas de patitas!

Como dijimos, los perritos y gatitos son juguetones y exploradores por naturaleza. Sin embargo, su espíritu aventurero no considera lo difícil que puede ser sacar las manchas de lodo o tierra de los muebles y de la ropa. Sin problemas, rocía un poco del Desengrasante Multiusos sobre las manchas que tu mascota haya dejado en tu ropa y en tus muebles. Deja reposar por unos cinco minutitos y, después, lava en tu lavadora o a mano ¡esas manchas desaparecerán en un dos por tres!

Superficies limpias y libres de bacterias

Es muy común que escuchemos a una persona decir que es alérgico o alérgica a los gatos o perros. No es por ser payasos, pero, es verdad, muchas infecciones y enfermedades son transmitidas de los animales a las personas.

Tus mascotas pueden ser portadores de bacterias como la Salmonella y la Eschericha Coli que pueden ocasionar enfermedades como fiebre, vómitos, diarrea, infecciones de vías urinarias y gastroenteritis.[4][5][6] Es por ello que te recomendamos limpiar todas las superficies que comúnmente entran en contacto tus mascotas y desinfectar sus juguetes, cepillos, su cajita de arena, etc, una vez a la semana con el Multilimpiador Desinfectante y Bacterida.

Creemos que el amor y el concepto de familia se ha modificado y se ha expandido tanto que ahora incluye muchas formas de compañía. Entendemos que el cariño y el amor incondicional que te dan tus mascotas es esencial para ti. Lo sabemos y queremos proteger tu hogar por lo que hay en tu corazón.

Protege tu lugar feliz.




Bibliografía

BBC Mundo, “¿Debemos dejar que nuestro perro o gato nos bese la cara?” en BBC Mundo versión en línea, publicado el 31 de octubre del 2016 en https://www.bbc.com/mundo/noticias-37824087#:~:text=Entre%20las%20bacterias%20zoon%C3%B3ticas%20m%C3%A1s,coli%20y%20campylobacter.&text=la%20imagen%2C%20Thinkstock-,Pie%20de%20foto%2C,que%20pueden%20transmitirse%20por%20animales. Recuperado el 13 de mayo del 2021.

Bush, Larry, “Infecciones por Salmonella” en Manual MDS, publicado en febrero 2020 en https://www.msdmanuals.com/es-mx/hogar/infecciones/infecciones-bacterianas-bacterias-gramnegativas/infecciones-por-salmonella#:~:text=las%20bacterias%20Salmonella%20causan%20varios,tifoidea%2C%20una%20infecci%C3%B3n%20m%C3%A1s%20grave. Recuperado el 13 de mayo del 2021.

Bush, Larry y María T. Vázquez-Pertejo, “Infecciones por Escherichia coli” en Manual MSD, publicado en febrero 2020 en https://www.msdmanuals.com/es-mx/professional/enfermedades-infecciosas/bacilos-gramnegativos/infecciones-por-escherichia-coli recuperado el 13 de mayo 2021.

Dillner, Luisa “Should I let my dog lick my face?” en The Guardian versión en línea publicado el 31 de octubre del 2016 en https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/oct/31/should-i-let-my-dog-lick-my-face. Recuperado el 12 de mayo del 2021.

Herzog, Hal, “Why kids with pets are better off” en Psychology today versión en línea, publicado el 12 de julio del 2017 en https://www.psychologytoday.com/us/blog/animals-and-us/201707/why-kids-pets-are-better recuperado el 12 d e mayo del 2021.

Nagasawa, Miho, Takefumi Kikusui, Tatsushi Onaka y Mitsuaki Ohta, “Dog’s gaze at its owner increases owner’s urinary oxytocin during social interaction” en Hormones and Behaviour, marzo 2009, vol. 55, no. 3, pp. 434-441.

La rutina de belleza comienza con la de la limpieza

¿Quién dijo que las rutinas de belleza y la aplicación de mejunjes antiarrugas y anti-papada no sirven para cuidar de nuestro bienestar emocional? Para muchas mujeres, el cuidado personal y las rutinas de belleza resultan muy calmantes y reconfortantes. Un estudio del 2017 comprobó que todas aquellas personas que mantenían actividades rutinarias, como las de cuidado facial y corporal, eran menos propensas a padecer depresión y ansiedad. Entonces, si tu novio o tu esposo se queja de que te tardas mucho arreglándote, a mucha honra puedes decirle que estás cuidando de tu corazoncito.

Sin embargo, algo muy importante que tienes que tomar en consideración es que dentro de tus rituales de cuidado personal, debe existir uno de limpieza de tus artículos de belleza. El constante uso y contacto con productos cosméticos puede hacer que se llenen de bacterias como la Escherichia Coli que puede generar desde infecciones en los ojos hasta brotes, alergias, reacciones cutáneas e infecciones en la sangre.

Limpia tus artículos de belleza con nosotros

Sabemos que tus brochas, esponjas, cepillos y maquillajes te hacen sentir la mujer más guapa del planeta. Nosotros cuidaremos de ellos para que tu puedas cuidar de ti. A continuación, te damos unos tips sobre cómo mantener todos tus herramientas de belleza limpias y libres de gérmenes.

Brochas

¡Tu rostro es un lienzo y nosotros cuidamos de los pinceles de la artista! No necesitas separar tus brochas por tamaño y forma ni dejarlas en alcohol, solo este consejito y con que lo hagas una vez al mes es más que suficiente .

  • Toma tus brochas y pinceles y moja la parte de las cerdas con agua fría. Pasa tus dedos suavemente para retirar el exceso de cualquier cosmético que haya quedado.
  • En un recipiente con agua y un chorrito del Multilimpiador Desinfectante y Bactericida, agita la punta de tus brochas. Después, tállalas suavemente sobre la palma de tu mano para que limpies a profundidad.
  • Enjuaga en agua fría y ponlos a secar, de preferencia, bajo el sol para que no se acumule la humedad y no crezcan bacterias.

Esponjas faciales y de baño

Asegúrate de que la mugrita no se quede ni en tu carita ni en tu esponjita. No importa si son esponjas para maquillaje o para limpieza facial y corporal, este tip funciona con todas.

  • En un recipiente con tres partes de agua y una del Multilimpiador, talla tu esponja con tus dos manos. Exprímela y sacúdela en la solución unas cuantas veces.
  • Después, desecha el agua sucia y vuelve a colocar el Multilimpiador con agua en el recipiente.
  • Deja tu esponjita en el agua con la solución por unos cinco minutos.
  • Retírala y talla un poco bajo un chorro de agua fría.
  • Opcional: puedes meter tus esponjas en la lavadora.
  • Déjalas secar bajo el sol, una vez a la semana que lo hagas es más que suficiente.

Manicura, pedicura y depilación

Cuando estos artículos entran en contacto con el polvo y las bacterias, nos pueden generar espantosas y dolorosas infecciones, evítalas de la siguiente manera.

  • Si tus artículos son de metal:

En un recipiente, coloca un chorrito del Multilimpiador con agüita e incorpora todos tus artículos de metal. Déjalos reposar por cinco minutos, retíralos del agua y sécalos con una toallita de algodón.

  • Si son de plástico

En un paño mojado coloca un poco de Multilimpiador y talla tus tijeras, alicates, cortauñas y demás para limpiar y desinfectar a profundidad.

Planchas y rizadores de cabello

Muchas veces, productos para el cabello como shampoo y cremas para peinar pueden quedar pegados en las placas metálicas de tu plancha o rizadora ¡saca tu Desengrasante de Real Clean! Te decimos cómo usarlo en estos artículos.

  • Atomiza un pañito húmedo con el Desengrasante y comienza a tallar las plaquitas de metal que tengan producto pegado ¡verás qué fácil sale! ¡Ten cuidado de no tener tu plancha prendida!
  • Con un pañito húmedo, limpia tu plancha o rizadora para retirar el exceso de producto y ¡listo! ¡como nueva!

Cepillos para el cabello

Evita la formación de caspa y hongos capilares con tus cepillos bien limpios.[4]

  • Retira toda la pelusa y cabello de tu cepillo lo mejor que puedas.
  • En una cubetita con agua, coloca un poco de Multilimpiador.
  • Agita el cepillo en el agua y deja reposar unos tres minutitos.
  • Talla las cerdas con tus dedos para eliminar cualquier suciedad y/o pelusa.
  • Deja secar al sol.

¡Espejito, espejito!

Ya sean de bolsillo, de tocador o de aumento, queremos que veas lo bella que eres. Toma un poquito de nuestro Limpiavidrios y limpia con un pedacito de tela. Nos encargaremos de que no tengan rayaduras, se empañen o que estén llenos de virus y bacterias.

Recuerda que los rituales de belleza son una manera de honrarte como mujer y de valorar todo lo bonito que hay en ti. Date unos minutitos de amor propio y limpia con nosotros aquellas herramientas que te hacen sentir hermosa. Recuerda que nosotros queremos proteger de tí y de tu lugar feliz.




Bibliografía

Bashir, A. y P. Lambert, “Microbiological study of used cosmetic products: highlighting possible impact on consumer health” en Journal of applied microbiology, vol. 128, no. 2, febrero 2020, p. 598-605.

Borenstein, Jeffrey, “Self-Love and what it means” en Brain and behaviour research foundation versión en línea, publicado el 12 de febrero del 2020, disponible en: https://www.bbrfoundation.org/blog/self-love-and-what-it-means. Recuperado el 12 de mayo del 2021.

Dillen, Kate, “Skincare is Self-Care, and my mental health is evidence” en Byrdie, publicado el 11 de enero del 2021. Disponible en: https://www.byrdie.com/skincare-self-care-5092789 recuperado el 11 de mayo del 2021

Lyall, Laura M., Cathy A. Wyse, Nicholas Graham, Amy Ferguson, et. al, “Association of disrupted circadian rhythmicity with mood disorders, subjective wellbeing and cognitive function: a cross-sectional study of 91 105 participants from the UK Biobank” en The Lancet Psychiatry, 2018, vol. 5, no. 6, pp. 507-514.

Organización Mundial de la Salud, “Mental Health: Strengthening our response” en Newsroom en línea de la Organización mundial de la Salud, publicado el 30 de marzo del 2018 disponible en: https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response Recuperado del 9 de mayo del 2021

Sánchez Saldaña, Leonardo, Carlos Galarza, y Florencio Cortéz Franco, “Infecciones micóticas superficiales” en Dermatología peruana, 2009, vol. 19, no. 3, pp. 226-234

Substance Abuse and Mental Health Services Administration, “Creating a healthier life. A-step-by-step guide to wellness” en Newsroom de Southern New Hampshire University versión en línea publicado el 14 de abril del 2020 disponible en: https://store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma16-4958.pdf recuperado el 10 de mayo del 2020.

Divide y limpiarás

El concepto familia ha cambiado con el paso de los años. A principios del siglo XX, solo se consideraba el modelo de la familia tradicional, pero en los últimos años se ha estirado hasta cubrir todas las formas de vínculos. Familias con un papá y una mamá, con dos papás o dos mamás, de papá o mamá solteros, de padres separados, de solo hermanos o hermanas, de dos o más amigos, de una persona con perros y/o gatos, de roomies, de una pareja joven del mismo sexo o no, de un matrimonio sin hijos y muchas plantas, en fin. La familia ha cambiado tanto que ha llegado a abarcar todas las clases de amor, respeto y compañía.

Algo que no ha cambiado es la necesidad de mantener la casa limpia y radiante. Naturalmente, se necesita de grandes productos, como los nuestros, para poder cuidar de tu hogar y proteger a las personas que te importan. Pero, tareas titánicas como pisos rechinantes, estufas limpias y baños libre de sarro, requieren del apoyo de todos. Compartir los deberes del hogar resulta muy positivo para construir una relación cordial y amistosa con quienes compartes tu espacio. Aquí te comentamos porqué:

  • 1. Platos limpios, amor sucio
    En el 2010, un estudio confirmó que aquellas parejas que no limpiaban sus hogares tenían muchísimos más problemas de llevar una vida sexual satisfactoria que las que mantenían sus casas organizadas. La terapeuta sexual, Emily deAyala, explica que aquellas mujeres que experimentan un ambiente limpio, son más propensas a tener iniciativa sexual y a sentirse relajadas. Por su parte, Doug Braun-Harvey, también terapeuta, comentó que cuando las parejas hacen juntos los deberes de limpieza, lavar los platos por ejemplo, pueden activar sensaciones cinestésicas que recuerdan la actividad sexual con su pareja aumentando la pasión. Entonces, si quieres poner las cosas candentes con tu amorcito, recuerda que la limpieza es el primer paso. Tu pareja lo puede considerar como un increíble juego previo si existen coqueteos y palabras candentes.
  • 2. Acercamiento emocional
    ¿No te ha pasado que mientras lavas platos o tiendes la ropa con alguien, los chismes y pláticas fluyen mejor? Pues, la limpieza otorga una gran oportunidad para acercarte emocionalmente con las personas con las que vives. El hecho de cuidar de tu hogar con tus roomies o tu familia hace que compartas un sentimiento de pertenencia creando un ambiente de confianza. Hacer el quehacer de manera grupal puede otorgar un momento para escuchar a otras personas, sus problemas y aventuras, y viceversa haciendo más ameno un deber tedioso.
  • 3. Deconstrucción de los estereotipos de género
    La pandemia, el enclaustramiento y la participación laboral femenina han hecho ver que el cuidado del hogar no se basa en percepciones de género sino en el apoyo igualitario de todos los integrantes del hogar.
    Académicos de la Universidad Complutense de Madrid comprobaron que la división de tareas en casa de parejas heterosexuales está basada en estereotipos de género. Es decir, las parejas se dividen las tareas de acuerdo con la idea de “para qué son más útiles o mejores”. Por ejemplo, las mujeres cuidan de los hijos ya que se perciben más sensibles y cuidadosas, mientras que los hombres deben de hacer el trabajo pesado como arreglar las tuberías o cortar el césped porque, físicamente, son más fuertes. Aunque todavía falta mucho para alcanzar la igualdad de género, las percepciones sobre los deberes en casa se están transformado. Muchas parejas heterosexuales afirman que los hombres se han involucrado más en el cuidado y limpieza del hogar en la última década. Sin embargo, las parejas homosexuales desmienten este argumento. Las parejas del mismo sexo viven en mayor armonía y entendimiento que las heterosexuales ya que, de manera igualitaria, dividen tareas basándose en la comunicación y negociación sin reparar en aptitudes de género.
    Así que, la división de tareas del hogar de manera igualitaria ayuda a deconstruir las percepciones de género y a enseñar a tus hijos, en caso de tener, a ver el mundo de manera más justa, responsable y equitativa.
  • 4. Valores y enseñanzas a los más pequeños
    La pandemia, el enclaustramiento y la participación laboral femenina han hecho ver que el cuidado del hogar no se basa en percepciones de género sino en el apoyo igualitario de todos los integrantes del hogar.
    Ya comentamos que la división de tareas libre de etiquetas de género puede enseñar a los más pequeños a crecer y a vivir sin estereotipos. No obstante, hay muchos más valores que puedes inculcarles a tus hijos e hijas a partir de la limpieza. Por ejemplo, en primer lugar, mantener un cuarto limpio puede enseñarles el valor de la responsabilidad y el orden. La división de tareas inculcará la costumbre del trabajo en equipo. Y, finalmente, las cualidades de organización que pueden aprender de un hogar con tareas compartidas pueden enseñarle sobre administración y liderazgo.

No importa cuál es el tipo de familia en el que vivas, nosotros creemos que compartir las tareas del hogar de manera justa, equitativa y por medio de la comunicación, no solo mantendrá tu casa limpia, sino que emanará un ambiente de paz y cordialidad. Cuidar y fomentar tus relaciones en casa también es proteger tu lugar feliz.

Bibliografía

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Fernández, Juan, M. Ángeles Quiroga, Sergio Escorial y Jesús Privado, “The gendered division of housework” en Psicothema, 2016, Vol. 28, No. 2, pp. 130-136.

Headen, Irene, “Gender revolution and the restabilization of family life” en Council of contemporary families versión en línea publicado el 25 de Agosto del 2015 en https://contemporaryfamilies.org/gender-restabilization/ recuperado el 3 de mayo del 2021.

Kerner, Ian, “Compartir las tareas domésticas hace más felices a las parejas” en Expansión versión en línea, publicado el 27 de mayo 2018, disponible en: https://expansion.mx/tendencias/2018/05/24/compartir-las-tareas-domesticas-hace-mas-felices-a-las-parejas. Recuperado el 02 de mayo del 2021.

L. Carlson, Daniel, Richard J. Petts y Joanna R. Pepin, “Men and women agree: During the COVID-19 Pandemic Men are doing more at home”, en Council of contemporary families versión en línea, mayo 20, 2020, disponible en: https://contemporaryfamilies.org/covid-couples-division-of-labor/ Recuperado el 01 de mayo del 2021.

Ravencscraft, Eric, “Share the housework evenly to keep your relationship healthy” en LifeHacker publicado el 1 de julio del 2016 en https://lifehacker.com/keep-your-relationship-healthy-by-sharing-the-housework-1751540122 Recuperado el 03 de mayo del 2021

Saxbe D.E y R. Repetti. “No place like home: home tours correlate with daily patterns of mood and cortisol” en Personality and Social Psychology Bulletin, 2010, vol. 36, pp. 71–81.

10 Soluciones para tener la casa limpia sin morir en el intento

Tener la casa limpia con el mínimo esfuerzo. Esa es la máxima de cualquiera. O como mínimo de todos aquellos que odian limpiar o tener que destinar su escaso tiempo libre a poner la casa en orden. El problema es que cuando eres de los que te da pereza la limpieza, al final vas dejando que la suciedad y el desorden se acumulen y llega un punto que no hay más remedio que meterse un maratón de limpieza. Y eso no le gusta a nadie, ni ayuda a reconciliarse con el orden y la limpieza, porque si te pasas cinco horas limpiando, no sólo acabarás agotado sino que difícilmente tendrás ganas de repetirlo, así que no crearás el hábito de limpiar.

Además, cuando optas por dejarlo todo para “el día que limpie”, para ese maratón, si por lo que sea no acabas las tareas pendientes te vas a sentir que has fracasado, lo que a su vez te desmotivará. Porque los maratones de limpieza no son algo sostenible en el tiempo: no puedes hacer un maratón de limpieza a diario. Ni siquiera semanalmente. Y eso significa que volverás a acumular suciedad, desorden… y a tener que planificar otra “superlimpieza” agotadora.
Woman horrified by mess left after party in her apartment, cleaning service, stock footage

Si por pereza dejas que el desorden y la suciedad se acumulen después necesitarás meterte un maratón de limpieza y acabarás agotado

Por ello más vale que dejemos de martirizarnos con el mantra de que limpiar es aburrido y tedioso y busquemos un método que nos lo haga más fácil y que nos reconcilie con la limpieza y el orden. En realidad, si el problema es que asociamos la limpieza de casa con matarnos a trabajar porque sólo actuamos cuando nuestro hogar parece una leonera, la solución es establecer un plan para mantener a raya el desorden y la suciedad y no dejar que se acumulen. Es decir, planificar actuaciones a corto plazo, pequeñas cosas que pueden hacerse cada día y que evitarán los indeseados maratones de fin de semana.

Y, en esa línea, conviene no olvidar diez cosas que resultan de lo más efectivas a la hora de mantener la casa limpia y ordenada sin matarnos.

1. Hacer la cama cada día

Portrait of a young, responsible man changing the sheets on his bed. Sheets are white with polka dots on them, some motion blur as the young man moves across his bed tucking in the corner of the sheet. Natural window light coming in to fill the room. *soft focus, due to manual focus and self timer

Tener la cama hecha facilita que la casa parezca más limpia y ordenada

Puede parecer una chorrada, pero una cama hecha o deshecha marca una gran diferencia a la hora de percibir cómo está la casa. Ver que tienes una cama recién hecha hace que la habitación parezca menos desordenada y te hace sentir bien, sobre todo cuando llegas cansado del trabajo y entras en el dormitorio para acostarte. Así que el primer punto de tu nuevo método de limpieza debería ser hacer la cama a diario, antes de salir de casa. Estirar y colocar bien las sábanas o el edredón te llevará menos de cinco minutos; es una inversión muy rentable.

2. Friega los platos después de cada comida

No hay nada más desolador y que provoque más sensación de desorden y suciedad en la casa que entrar en la cocina y ver el fregadero lleno de sartenes, platos y cacerolas sucias, con restos de comida. Si antes o después vas a tener que fregarlos, hazlo tras cada comida y no dejes que se apilen ni esperes a necesitar algo de la vajilla para ponerte a limpiarlo.

Esto es aplicable también a la cena. Recoger la mesa, despejar la encimera, poner el lavavajillas o fregar platos y cacharros antes de irse a dormir te permitirá arrancar al día siguiente con buen pie. Al principio puede dar pereza, pero lo agradecerás cada mañana cuando entres a preparar el desayuno a una cocina en orden.

Housewife in yellow gloves is washing dirty dishes under running water.

Tener el fregadero lleno de platos sucios acrecienta la sensación de desorden y falta de limpieza

Y lo mismo por la mañana. No salgas por la puerta de la cocina hasta dejarla en orden. Apreciarás la diferencia al regresar, cuando vuelvas saturado del trabajo y no te tengas que poner a recoger o a fregar para poder prepararte la cena.

Recuerda también que cuanto menos electrodomésticos y utensilios acumules sobre la encimera, más fácil y rápido será limpiarla. Otro truco útil para mantener la cocina limpia y en orden con menos esfuerzo es colocar una alfombra delante de los fuegos: recogerá las salpicaduras que se producen al cocinar y así se conservará el resto del suelo más limpio.

3. Mantén la nevera limpia

Un punto negro a la hora de mantener limpia y en orden la casa es el frigorífico. Lo abrimos mil veces al día y, si está sucio, nos pone cada vez más nerviosos. Lo primero es tirar todo lo que huela mal o lo que ha caducado y pasar un trapo por los estantes y cajones. Después se trata de organizar los alimentos dejando más a mano los que más utilizamos, y tratar de mantener siempre ese orden.

Angled shot of an open fridge needs to be cleaned

Poner un papel en los cajones de la nevera y renovarlo con frecuencia ayudará a que no se acumule la suciedad

Además, para evitar que se acumulen restos de comida o líquido en los cajones se puede poner un papel debajo. Así, cada vez que esté sucio se cambia y listo, sin haber de limpiar de nuevo todo el cajón.

4. Seca el baño tras la ducha

Las gotas y restos de cal en el espejo, la mampara o los grifos enseguida dan aspecto de suciedad al baño. Si dejas a mano una bayeta de microfibra y una escobilla de goma y los pasas por cristales y grifería después de la ducha o de usar el lavabo, la gotas de cal no se acumularán y el baño se conservará “limpio” durante más tiempo. Además, el día que toque limpiarlo de verdad será más fácil hacerlo.

5. Ventila

Flores y plantas en el alféizar de la ventana

Para que la casa “huela a limpio” es fundamental ventilarla a diario

Un aspecto fundamental a la hora de limpiar la casa (y de que “huela a limpio”) es ventilarla con regularidad. El dormitorio puedes hacerlo a diario mientras haces la cama. Y el resto de estancias, mientras te duchas, recoges, desayunas o limpias. Bastan diez minutos para renovar el aire de una habitación y que la casa huela siempre a limpio.

6. Lo peor, primero

Si no te gusta limpiar, empieza por lo que más te cueste. Puede ser por la estancia más grande. O por la que más pereza te da. Así, una vez la tengas lista, el resto se hará más llevadero o te costará menos retomarlo en otro momento.

Y mientras limpias, ve ordenando. Lleva cada cosa a su lugar, no vuelvas a dejarlo en la mesa o repisa donde estaba si no es su sitio. Al acabar no sólo estará todo limpio si no también colocado. Ese recolocar será más fácil si poco a poco te acostumbras, por ejemplo, a guardar a diario cada papel en su sitio en lugar de dejarlo sobre la mesa. O a devolver las cosas al cajón o el estante de donde las has sacado en lugar de dejarlas en el primer sitio que te queda a mano.

7. De arriba a abajo

Otro truco para agilizar y facilitar la limpieza del hogar es hacerlo de arriba a abajo. Eso vale tanto para quitar el polvo (de esa manera el que caiga no tendrás que volver a repasarlo) como para ordenar estantes o armarios, o si la casa tiene más de una planta. Si comienzas por arriba es más fácil que acabes completando la limpieza que si has de subir a las estancias superiores cuando ya estás cansado de limpiar las de abajo.

8. Destrastea

Una casa ordenada también pasa por eliminar “trastos”, es decir, todos aquellos objetos, aparatos y ropa que ni te gustan ni utilizas. Además, “destrasteando” ganas espacio y tienes menos cosas que limpiar. Y cuando se trata de agilizar y facilitar la limpieza es fundamental ordenar y, sobre todo, retirar cosas del suelo. Así será más fácil luego barrer, fregar o pasar la aspiradora.

9. Recoge y guarda la ropa

Shot of folded clothes on a sofa at home.

Doblar y guardar la ropa tan pronto está seca evitará dejarla por en medio y que la casa parezca desordenada

Si buscas que tu casa esté limpia y recogida di adiós a las montañas de ropa (o la presencia continua del tendedero en medio del salón o del estudio). No sólo afean y dan aspecto de sucio, es que antes o después hay que recogerlas. Y cuanto más tiempo haya pasado más se habrán arrugado o incluso manchado las prendas. Por ello, el truco más práctico es lavar, secar y guardar de nuevo la ropa prácticamente de tirón.

Si cuando sacas la ropa de la secadora o la recoges del tendedero, estiras cada pieza, la doblas o cuelgas en perchas y la guardas enseguida en su sitio evitarás acumular trabajo y tener cosas por en medio. Y, además, las piezas que tengas que planchar se arrugarán mucho menos y las tendrás listas con menos pasadas.

10. Barre y friega, o aspira el suelo

Si el plan es evitar que se acumule la suciedad y los maratones de limpieza conviene no esperar a que las pelusas circulen libremente para barrer, fregar o aspirar los suelos. Si tienes aspirador, úsalo en lugar de la escoba: levantarás menos polvo y tendrás que limpiar con menos frecuencia los muebles.

Woman with cleaning supplies in home

Cuanto más recogida esté la casa más fácil y rápido será fregar el suelo

Si no dispones de este electrodoméstico, prueba a envolver la escoba en una media o calcetín de nailon: genera electricidad estática y te permitirá atraer las pelusas y las partículas de polvo más fácilmente de una sola pasada.